人一生大约三分之一的时间是在睡眠中度过的。 当人们处于睡眠状态时，人们的大脑和身体可以休息、休养和恢复。 有助于人们的日常工作和学习，科学提高睡眠质量是人们正常工作学习生活的保障。

身边第一个当母亲的朋友特别关心孩子的生活健康，炎夏来了，生活中最频繁采用的是空调器，噪音大，送风不人性化空调器产品成为孩子睡眠的“杀手”。 怎样才能使用健康用空调器？ 怎样才能选择适合孩子房间的、不影响宝宝睡眠的空调器？

1，26℃~ 28℃为宜。

温度不要太低。 26℃~28℃比较合适。 室内外温差不要太大。 最好比室外低3℃~5℃。 空调器的风力不能打开“微”级，风向不能朝向宝宝。 室内外温差越大，宝宝的身体越难适应，容易感冒生病。

2 .限定录用时间，定时给居室通风。

即使热，也不要整天戴空调器。 相对凉爽的早晚完全利用室内的“大换气”，平时是“小换气”。

“大换气”时，打开窗户，打开风扇，使空气顺畅地对流15分钟。 请不要让房间的冷气变热、打开空调器或用电。 新鲜空气会改变宝宝的健康。 “小换气”一天几次，时间可以短。

3 .完全利用空调器的除湿功能。

空调器的除湿功能也适合宝宝。 不仅降温不太低，空气除湿后会很舒适。 特别适合闷热的夜晚和睡觉的时候。 你先用制冷功能，宝宝熟睡后换成除湿功能，不用担心他发烧也不用担心感冒。

4、不要让宝宝整天呆在器皿室空调。

每天早上和傍晚，外部气温低的时候，最好带宝宝去室外，呼吸新鲜空气，做日光浴，提高身体的适应力。

5、宝宝进屋前空调器先冷却。

在宝宝回家前30分钟打开空调器，把温度设定得低一点，让室内迅速冷却。 宝宝进入室内，温度提高到27℃~28℃的话，室内外的温差不会太大，不会让宝宝感到寒冷。

6、空调在器室的护理必须加强。

空调在器皿室里，宝宝经常感到口干舌燥，所以请宝宝多喝点热水。 如果能经常把金银花、菊花、面团等煮水用于茶饮，就能清热解毒，预防病原菌入侵。 另外，为了加强干燥皮肤的护理，出入空调器室，随时让宝宝增减衣服。